Pilates

Was ist Pilates?

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates in den frühen 1900er Jahren entwickelt wurde. Es kombiniert Elemente aus Yoga, Ballett und klassischem Krafttraining, um den Körper auf eine umfassende Weise zu stärken und zu stabilisieren. Im Fokus von Pilates stehen die Stärkung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Flexibilität.

Die Vorteile meinen Pilates-Stunden

Stärkung der Rumpfmuskulatur: Pilates legt besonderen Wert auf die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, die als Kern des Körpers bezeichnet wird. Dies führt zu einer besseren Haltung und verringert das Risiko von Rückenbeschwerden.
Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen erhöht Pilates die Flexibilität der Muskeln und Gelenke. Dies trägt dazu bei, die Bewegungsfreiheit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Förderung der Körperwahrnehmung: Pilates schult die Körperwahrnehmung und -kontrolle, was zu einer besseren Koordination und Balance führt. Dies ist besonders vorteilhaft für die Vermeidung von Fehlhaltungen und zur Verbesserung der alltäglichen Bewegungen.
Individuelle Anpassung: Unsere Kurse, sei es in der Gruppe oder im Personaltraining, werden auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Dadurch können Sie gezielt an Ihren Schwächen arbeiten und Ihre Stärken weiter ausbauen.
Stressabbau und Entspannung: Pilates fördert nicht nur körperliche Fitness, sondern auch geistige Entspannung. Die bewusste Atmung und die Konzentration auf jede Bewegung helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Erlebe die Vorteile von Pilates in meinen Kursen bei Moving Balance. Egal, ob Du als Anfänger im Pilates einsteigen möchtest oder als Fortgeschrittener deine Praxis vertiefen möchtest – meine Kurse bieten für jedes Level die passenden Übungen.